Gez Yap Öğren www.gezyapogren.com

Roka–Pancar–Ceviz Salatası | Düşük Sodyum, DASH Uyumu (E-E-A-T Geniş Rehber) Sakin Akım Menüsü › Roka–Pancar–Ceviz Roka–Pancar–Ceviz Salatası Tuz eklemeden limon + zeytinyağı ile lezzet; DASH uyumlu, düşük sodyum, vegan ve glutensiz. Roka–Pancar–Ceviz — tuzsuz, limon ve zeytinyağıyla yükselen kontrastlı salata. E-E-A-T Şeffaflık Notu Deneyim (Experience): Ev mutfağı denemelerinde pancar fırında kısa pişirilip (180 °C, 15–20 dk) ılıkken doğrandı; rokanın acısı için limonla 2–3 dk önden teması dengenledi. Uzmanlık (Expertise): Düşük sodyum & DASH prensipleriyle uyumlu; lezzet tuzla değil asidite (limon) , yağ (zeytinyağı) ve doku (ceviz) üçlüsüyle inşa edildi. Otorite (Authoritativeness): Oksalat (pancar) ve K vitamini (yapraklılar) hakkında şeffaf uyum notları, etiket okuma ve porsiyon rehberi verilir. G...

Sakin Akım Çorbası (Düşük Sodyum, DASH Uyumu) Sakin Akım Menüsü › Sakin Akım Çorbası Sakin Akım Çorbası DASH uyumlu; tuz eklemeden limon/baharatla lezzet. Tıbbi tavsiye değildir. Sakin Akım Çorbası — düşük sodyum, DASH uyumlu Hızlı Özet: Düşük sodyum + DASH uyumu; pancar opsiyonel ve porsiyon kontrollü . Bu içerik tıbbi tavsiye değildir . Kişisel kararlar hekiminize/diyetisyeninize aittir. Malzemeler (2 porsiyon) Yeşil mercimek (kuru) 120 g — önceden ıslat, tuzsuz haşla Soğan 80 g, havuç 80 g, kereviz sapı 60 g Zeytinyağı 10 g (≈1 YK), sarımsak 1 küçük diş Fırınlanmış pancar 80 g (küçük küpler, opsiyonel ) Kimyon ½ çay k., karabiber ¼ çay k., kırmızı toz biber ¼ çay k. Limon suyu 15–20 g; Su 900–1000 ml Tuz eklemiyoruz. Yapılış (kısa) ...

      Şakşuka – Bombardıman Versiyonu | Yapay Zeka ile Üretildi     Şakşuka – Bombardıman Versiyonu / Functional Shakshuka-Style Mezze **Yapay Zeka ile Üretildi.** Fırınlanmış sebzeler + parlak domates-biber sosu; üstte yoğurt damlaları ve fonksiyonel çekirdek-ceviz katmanı.           ⏳ Geciktirici       💪 Sertleştirici       🔖 33 Başlık (v3) 🤖 Yapay Zeka Üretimi       **Yayın Notu:** Bu içerik yapay zeka ile üretilmiştir. 1) Meze Adı · Name of the Meze   TR: Şakşuka – Bombardıman Versiyonu EN: Functional Shakshuka-Style Mezze 2) Yöresi · Region of Origin   TR: Anadolu; modern **fırınlanmış** yorum. EN: Anatolia; modern **roasted** take.   3) Malzemeler · Ingredients             TR:               Patlıcan, kabak, patates (fırınlanmış küp)         Domates rendesi, kapya, sarımsak, biber salçası, sirk...

      Hatay Kısırı – Power Fusion | Yapay Zeka ile Üretildi     Hatay Kısırı – Power Fusion / Antakya Bulgur Salad (Power Fusion) **Yapay Zeka ile Üretildi.** Lifli bulgur + yeşillikler → uzun tokluk; ceviz–çekirdek–mikro acı → güçlü bitiş.           ⏳ Geciktirici       💪 Sertleştirici       🔖 33 Başlık (v3) 🤖 Yapay Zeka Üretimi       **Yayın Notu:** Bu içerik yapay zeka ile üretilmiştir. 1) Meze Adı · Name of the Meze   TR: Hatay Kısırı – Power Fusion EN: Antakya Bulgur Salad – Power Fusion 2) Yöresi · Region of Origin   TR: Hatay/Antakya; modern fonksiyonel yorum. EN: Hatay/Antakya; modern functional take.   3) Malzemeler · Ingredients             TR:               1,5 sb ince bulgur, 1 sb sıcak su 1 YK biber + 1 YK domates salçası         2 YK zeytinyağı, 2-3 YK nar ekşisi, 1 limon suyu 2 YK isot,...

Pancarlı Yoğurt Sosu (Sertleştirici Twist) | Yapay Zeka ile Üretildi Pancarlı Yoğurt Sosu / Beet Yogurt Dip ⏳ Geciktirici 💪 Sertleştirici 🔖 33 Başlık (v3) 🤖 Yapay Zeka Üretimi Pancar ferahlığı + yoğurt denge; ceviz–kabak çekirdeği–zencefil ile güçlendirilmiş pembe dip. **Yapay Zeka ile üretildi.** **Yayın Notu:** Bu içerik yapay zeka ile üretilmiştir. 1) Meze Adı · Name of the Meze TR: Pancarlı Yoğurt Sosu (Sertleştirici Twist) EN: Beet Yogurt Dip (Strengthening Twist) 2) Yöresi · Region of Origin ...